Beskrivelse
Senior-Yoga Manual ShopSenior-Yoga Manualen er rettet mod seniorer, som har aldersbetingede udfordringer såsom balanceproblemer, som gør, at de har svært ved at komme ned på gulvet og op igen, når der skal arbejdes med fysiske øvelser. Øvelserne udføres siddende og stående, hvor stolen bruges som støtte.
I Senior-Yoga Manualen finder du øvelser, der:
▪ Træner deltagernes balance-evne
▪ Træner øjets muskler og dermed synet
▪ Træner lungerne, øger iltindtaget og mindsker svimmelhed
▪ Øger blodcirkulationen
▪ Øger muskelmassen
▪ Øger mobilitet og fleksibilitet
Øvelserne består af stræk- og styrkeøvelser, åndedrætsteknikker og meditativ ro for sindet, der virker forebyggende og sundhedsfremmende.
Manualen er på 118 sider og indeholder 46 effektive øvelser, vejledning til opbygning af program, og bagerst i manualen findes de videnskabelige undersøgelser bag øvelserne.
Anmeldelser
Der er endnu ikke nogle anmeldelser.