• 0Shopping Cart
Senior-Yoga
  • Om Senior-Yoga
    • Dine Undervisere
  • Glade Deltagere
  • FAQ
  • Bliv Senior-Yoga Instruktør
    • Bliv Senior-Yoga Instruktør Kbh. 26.-27. juni 2021
    • Bliv Senior-Yoga Instruktør i Jylland
    • Bliv Stole-Yoga Instruktør Online
    • Til Offentlige Institutioner
  • Find instruktør
  • Shop
    • Musik
      • Complete Harmony
    • E-Manual
      • Senior-Yoga E-Manual
      • Hensyntagende yoga for friske seniorer
    • Yoga Programmer
      • De 5 Tibetanere
      • Solhilsner & Månehilsner – din morgen- og aftenpraksis
      • Chakra Yoga Manual
  • Kontakt
  • Søg
  • Menu Menu

Søg

Kontor Yoga E-manual

99,00 DKK

Kontor-Yoga Manualen er til dig med stillesiddende skærmarbejde. Få inspiration til øvelser du kan lave på jobbet og hjemme og dermed forebygge nedslidning og stress. Det er nemt, hurtigt og effektivt.

Øvelserne består af 86 stræk- og styrkeøvelser, åndedrætsteknikker og meditativ ro for sindet, der virker forebyggende og sundhedsfremmende samt anvisninger til arbejdspladsindretning.

Kategorier: E-manual, Yogaprogrammer
  • Beskrivelse

Beskrivelse

Kontor-Yoga Manualen er til dig med stillesiddende skærmarbejde.

Få inspiration til øvelser du kan lave på jobbet og hjemme og dermed forebygge nedslidning og stress! Det er nemt, hurtigt og effektivt.

Øvelserne består af stræk- og styrkeøvelser, åndedrætsteknikker og meditativ ro for sindet, der virker forebyggende og sundhedsfremmende. Øvelserne udføres på få minutter i løbet af dagen, primært siddende og stående, hvor stolen bruges som støtte.

I Kontor-Yoga Manualen finder du øvelser, der:

  • Øger din fysiske styrke, smidighed og udholdenhed.
  • Giver dig en bedre holdning.
  • Øger din mentale styrke, koncentration og fokus, så du kan overskue flere opgaver på én gang.
  • Giver dig ro i sindet og en bedre, dybere og mere rolig søvn.
  • Virker smertedæmpende på både kroniske og akutte smerter.
  • Lindrer led og bevægelsesproblemer.
  • Skaber fornyet energi, stilner sindet og nedsætter stress, angst og depression.
  • Giver øget kropsbevidsthed, balance og koordineringsevne.
  • Styrker åndedrættet, som styrker dit helbred og hjælper dig til at tackle nervøsitet, travlhed og udfordringer.

Manualen indeholder 86 effektive øvelser, vejledning til opbygning af program, og bagerst i manualen findes tips til gode arbejdsvaner samt arbejdspladsindretning.

Anmeldelse

Relaterede varer

  • Senior-Yoga E-Manual

    99,00 DKK
    Tilføj til kurv Vis detaljer
  • Solhilsner & Månehilsner – din morgen- og aftenpraksis

    72,00 DKK
    Tilføj til kurv Vis detaljer
  • De 5 Tibetanere E-Manual

    66,00 DKK
    Tilføj til kurv Vis detaljer
  • Hensyntagende yoga for friske seniorer

    99,00 DKK
    Tilføj til kurv Vis detaljer

Besøg E-Butikken

Her finder du musik, podcasts, og yogaprogrammer.

Nyhedsbrev

  • Dette felt er til validering og bør ikke ændres.

Følg os på Facebook

Følg Senior-Yoga på facebook HER og få sidste nyt om vores instruktørkurser

KONTAKT:

Senior-Yoga
v/ Britt Ziwes
DK-9000 Aalborg
mail@kontor-yoga.dk

Link til Europæisk ODR

2014 © Copyright - Kontor Yoga
  • facebookFacebook
  • twitterFølg os på Twitter
  • twitterLinkedIn
Senior-Yoga E-Manual Power Yoga Manual + Podcast
Scroll to top