Ønsker du at undervise seniorer i hensyntagende yoga?

Senior-Yoga består af stående og siddende øvelser

Senior-Yoga:

  • Træner seniorernes balance-evne
  • Træner øjets muskler og dermed synet
  • Træner lungerne, øger iltindtaget og mindsker svimmelhed
  • Øger blodcirkulationen
  • Øger muskelmassen
  • Øger mobilitet og fleksibilitet

Forskellen på yoga og andre former for træning fx gymnastik består i, at vi arbejder ved lav puls (det parasympatiske nervesystem) hvor vi kan arbejde helbredende med kroppen. Desuden bevæger vi os langsomt og bevidst i takt med åndedrættet, hvilket også har en yderst gavnlig indvirkning på nervesystemet.