Ønsker du at undervise seniorer i hensyntagende yoga?

Alle kan dyrke yoga

ALLE vil kunne få glæde af at dyrke yoga. Og alle KAN dyrke yoga.

Hvis du kan trække vejret, kan du dyrke yoga.

Der er en gruppe, som har særligt stor gavn af yoga, nemlig seniorer.

En stadigt voksende gruppe.

Vi har i samarbejde med handicap- og Ældreforvaltningen i Aalborg Kommune udvalgt en enkel, men effektiv, øvelsesrække, så det er muligt at blive Senior-Yoga instruktør – også selvom man ikke har en yogabaggrund.

Vi skal hverken stå på hovedet eller slå knude på os selv. Det vigtigste er at man som instruktør kan skabe ro, tryghed og en glæde ved at bruge og mærke kroppen.

Det er en fordel, at man har erfaring med kropslig bevægelse, men vigtigere at man interesserer sig for mennesker, formidling, sundhed og forebyggelse.

Måske underviser du allerede i yoga og ønsker at henvende dig til seniorer. Måske har du en sundhedsfaglig baggrund og kan se mening i at introducere borgerne for yoga. Uanset hvad er jeg sikker på, at du vil opleve det som utroligt givende at væres Senior-Yoga Instruktør.

Senior-Yoga:

  • Træner seniorernes balance-evne
  • Træner øjets muskler og dermed synet
  • Træner lungerne, øger iltindtaget og mindsker svimmelhed
  • Øger blodcirkulationen
  • Øger muskelmassen
  • Øger mobilitet og fleksibilitet

Forskellen på yoga og andre former for træning fx gymnastik består i, at vi arbejder ved lav puls (det parasympatiske nervesystem) hvor vi kan arbejde helbredende med kroppen. Desuden bevæger vi os langsomt og bevidst i takt med åndedrættet, hvilket også har en yderst gavnlig indvirkning på nervesystemet.